Zapotrzebowanie obliczyłem przy obecnej wadze mniej więcej na 3450kcal, lecz wydaje mi się to trochę dużo. Co do cukru muszę powtórzyć badania, bo generalnie nigdy nie miałem problemów z cukrem aż nagle wyszło mi to 112 na cczo. Objawów cukrzycy generalnie też nie mam. Muszę powtórzyć te badania cukru i zrobić próbę cukrową w rszie jeśli znów [...]
Dawkowanie z opakowania to dla dzieci (tych powyżej 18 roku życia) z tym G-Force to już w ogóle .... Zacznijmy, że jak na 16 lat to masz pozwolenie od rodziców ?? jeśli nie to niestety nikt Tobie nie pomoże. Przepraszamy ale nie będziemy brać odpowiedzialności za twoje zdrowie, jeszcze dodatkowo chcesz się łapać za tak mocny suplement jak [...]
Ale spokojnie, to początek dnia, ćwiczeń aerobowych jest dużo, z resztą zobaczycie a dzisiaj jakaś taka pogoda nieciekawa :/ Co do kiełbasy, nie wiedziałem dzięki za radę. Volcanodon: Będę robił rozpiskę pod koniec dnia co zjadłem itp. Zmieniony przez - Blood Btz w dniu 2009-08-03 11:16:03
przed/po tr nie dawałbym tłuszczy, dałbym zdecydowanie więcej ww - po 100 g, mięso zmniejszył do 150 g a przed snem bym zapodał twaroga zamiast tuny ale powiem Ci, że nie jest źle jeżeli takie zmiany będą dla Ciebie zbyt uprzykrzające to nic wielkiego się nie stanie jedz jaja http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html bomba witamin i minerałów, [...]
[...] jest jej wystarczajaco. W kazdym razie te enzymy nie sa najwazniejsza czescia tej galaretki, serwuje to rodzinie i nikomu nic nie jest. Co do picia, albo nie moglbym dac duzo zelatyny albo pic ja w czasie robienia, a to nie pasuje mi jesli chodzi o czas produkcji. Alternatywa sa zimne tabletki, zimne galaretki. Mysle ze jesli kolagen ma sie [...]
jest przereklamowny nie dlatego ze nie dziala, tylko dlatego - ze nie oferuje niczego wiecej niz duzo tansze formy kreatyny. to tak jakbym sprzedał Ci CM3 treca 360cps zamiast za 78 - to za 199zl i wkręcał, ze to dobry zakup.
No teraz można by rzec, że zaawansowana. Prawdę mówiąc to geny i może trochę swojego zrobiły, ale kiedyś miała nogi dosłownie jak patyki, a teraz ma bardzo duże. I to są mięśnie, bo fatu za bardzo nie ma. Mnie to aż zdziwiło, że takie powtórzenia i miała wyniki. Zawsze myślałem, że za bardzo efektów nie będzie jak np 100 pompek. Nie jest [...]
Na 3 dni taki split u ciebie nie ma sensu. Jechałbym FBW A/B albo jakimś push/pull ale sądząc po efektach i tym, że skupiałeś się na technice a nie na cięzarze to byłbym za FBW bo pewnie jeszcze bardzo dużo możesz dokładać...
Czyli w praktyce, dorzucić węgle przed treningiem z bakalii (wody pije duzo podczas treningow i nie tylko) I zrezygnować z jajecznicy ? W sumie nie za często ją jem. Głównie to własnie filety z kurczaka z warzywami lub też rybe z warzywami. Zwiększyć też ilość oliwy, do jakiej ilości i jaka pora na to najlepsza ? Mozna by było też zmniejszyć ilość [...]
Prog nie wypowiadaj sie... Chlopak jest za mlody na silownie. Tyle na ten temat. I nie wazne jaki ma wzrost i ile wazy. I tak w tym wieku NIC nie uzyska, a stracic moze bardzo duzo. A 'zaleglosci' powstale z 'czekania' na start na silowni nadrobi bardzo szybko gdy zaczni w odpowiednim wieku i wtedy to bedzie procentowac. zdr.
[...] o 12:00 drugie sniadanie (to samo jw.). Potem o 16:00 obiad domowy (zupa + drugie danie, najczesciej ziemniaki + kawalek miesa i salatka warzywna). Po obiedzie pije duzo napojow chlodzacych najczesciej jest to "cola". Od pewnego czasu pije tez codziennie 0,3 litra mleka z 4 lyzkami rozpuszczalnego kakao. Nie ukrywam ze lubie [...]
[...] 2 trenerow , i raczej dla kazdego maja czas, bo przy cwiczeniach ogolnorozwojowych nie ma co sie podniecac , biegamy , skaczemy, tarzamy i robimy pompki ( ja oszukuje )wiec duzo uwagi nie musza nam tu poswiecac . Jak ktos nie robi to ma przerabane i za kare pompuje. Ogolnie chodzi o to ze jest rygor, ale to chyba wszystkim odpowiada skoro [...]
dzieki wielkie za odpowiedzi chlopaki-co do mass xxl za 129 4800g to jest taniej ale wcale nie duzo bo 5 kilo kosztowalo by 142 zl czy jakos tak a tak jest 13 zl taniej ale 200g mniej wiec mysle ze terc sie troszke nie postaral ale chyba i tak go kupie:) a moze napiszecie cos jeszcze odnosnie bialka??czemu nikt z was nie polecil mi zadnego whey [...]
mala uwaga : propionat jak juz to 1-4 75mg EOD IMO branie propa 1-11 zeby nie bylo jak 'kot naplakal' jest bezsensu bo w pozniejszych tygodniach bedziesz mial duzo testosteronu z pozostalych estrow. A jak juz chcesz tak walic to powtorze za oSKI_TM88 : po co rozbijac omke ?
[...] bo na tym J/NJ jem chyba troche za mało. Waga cały czas w okolicy 93, chociaż wczoraj po pracy przed posiłkiem pokazała 91,7 (myśle że delikatne odwodnienie po spiningu, do posilku wypilem duzo wody i rano bylo juz okolo 92,5). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6755a788187647de96a37c932b5909ac.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d522b3fa771846e4a05383ab1b2ce8c1.JPG
[...] unlocked, czyli 137,5>87,5. Nadal trzeba walczyć, ale 'krata do lata' zaczyna się robić realna. Dorzucam pare fotek michy. PS. Koniu, wiem, że 2k kcal nie wydaje sie duzo, ale ja walcze ze sobą już ponad 2 lata, mam spowolniony metabolizm i dosyć mało ruchliwy tryb życia poza treningami (siedząca praca), a co do prochu.. to czy ktos nie [...]
No właśnie nigdy jakoś nie było okazji i ochoty żeby ruszyć nogi. Ogólnie zawsze miałem duże uda i nie chciałem ćwiczyć nóg bo już w chwili obecnej miałem problem żeby kupić spodnie. (Trenowałem kiedyś siatkówkę i wtedy bardzo dużo ćwiczyłem nogi). Co do samych pleców jednak nie mam wytłumaczenia.. Czyli co - biegać po treningu siłowym a przed ew [...]
Ja jak zaczynalem cwiczyc boks a zaczynalem na brixton to my robili np. 4 cwiczenia po 5pow. w obwodzie po 3/4 wielostawowe, oczywiscie sie czasem zmienialo na inne. np. przysiad, podc. w op./martwy rwanie / krecenie talezem kolo glowy/przeciaganie talerza jak prz podnoszeniu mlota od bocznej lewej stopy do prawego ucha i na odwrot szybko/ lawka [...]
[...] pol kostki chudego bialego sera , mleka tylko tak zeby rozdrobnic ser , wyrzuc jajko i dodaj do tego sera troche orzechow posilek 2 - wrzuc cala puszke tunczyka z wody i duzo warzyw , do tego odrobina oliwy z oliwek (mala lyzeczka) posilek 3 - piers daj cala (150g) do tego warzywa (ogorek , pomidor , rzodkiewka,salata) posilek 4 - wywal dzem [...]
Dużo lepsza regeneracja, nabicie. Co do skutków ubocznych... nie robiłem badań przed i po cyklu, ale nie zauważyłem niczego niepokojącego Co to są za substancje?: - 6, 17-keto-etiocholeve-3-ol tetrahydropyranol – opatentowany, całkowicie pozbawiony cech androgennych, związek wykazujący zdolność redukcji aktywności enzymu aromatazy, a [...]
Blood Btz / palimy FAT
